Calorias queimadas enquanto Natação

A maioria de vocês estaria ciente do fato de que a natação é uma ótima maneira de perder peso e atingir um físico em forma enfraquecida. É uma forma ideal de exercício para aquelas pessoas que desejam se livrar do excesso de gordura corporal, e atingir um corpo magro, forte e tonificada (menos o volume que é tipicamente associada com os físicos dos levantadores de peso ou fisiculturistas).

A natação é um excelente exercício cardiovascular e um que funciona em todo o seu corpo. É uma ótima maneira de queimar calorias e uma agradável também. Então, qual é o número exato de calorias queimadas enquanto nadava? Leia adiante para descobrir.

Quantas calorias são queimadas enquanto Natação?

Então, voltando à minha pergunta, o que você acha que é o número exato de calorias queimadas durante a natação? É 100? Ou talvez 200? Poderia ser de 300? Talvez até mesmo 400? Bem, a verdade é que não há nenhum número absoluto único e universal quanto ao número exato de calorias queimadas enquanto nadava. O número de calorias queimadas são decididas por uma variedade de factores, tais como:

* Quantidade de distância nadada

* Quantidade de tempo necessário para fazê-lo

* Quantidade de pausas intermitentes ou paradas de descanso

* Esforço ou intensidade (ou seja, velocidade) de natação

* Outros cursos Natação usados

* Peso do nadador

Considerando todos esses fatores acima, aqui estão algumas natação AVC-sábios tabelas preparadas que fornecem informações sobre o número aproximado de calorias queimadas ao nadar durante 30 minutos continuamente. (Atenção: As seguintes números e estatísticas são baseadas no pressuposto de que a pessoa vai nadar todo com um nível moderado de esforço ou velocidade, e por um período de 30 minutos contínuos).

Calorias queimadas enquanto Natação - Curso de mama

Peso da pessoa (em kg)

Calorias queimadas

50

260

55

290

60

315

65

340

70

365

75

390

80

420

85

445

90

470

95

495

100

525

105

550

110

575

115

600

120

630

125

655

130

680

Leia mais sobre a técnica de nadar de braçada.

Calorias queimadas enquanto Natação - Curso Voltar

Peso da pessoa (em kg)

Calorias queimadas

50

180

55

200

60

220

65

240

70

255

75

275

80

295

85

310

90

330

95

350

100

365

105

385

110

405

115

420

120

440

125

460

130

475

Calorias queimadas enquanto Natação - Crawl

Peso da pessoa (em kg)

Calorias queimadas

50

210

55

230

60

250

65

270

70

295

75

315

80

335

85

355

90

380

95

400

100

420

105

440

110

460

115

485

120

505

125

525

130

545

Aqui estão algumas informações úteis sobre os diferentes tipos de técnicas de natação e braçadas.

Calorias queimadas enquanto Natação - Curso borboleta

Peso da pessoa (em kg)

Calorias queimadas

50

285

55

315

60

345

65

375

70

400

75

430

80

460

85

490

90

520

95

545

100

575

105

605

110

635

115

665

120

690

125

720

130

750

De todas as estatísticas acima, é evidente que a borboleta é aquele que é capaz de queimar o maior número de calorias entre todos os traços de natação. Além de simplesmente queimar calorias, a natação é extremamente benéfica do ponto de vista de fortalecer seus pulmões, aumentando a sua capacidade pulmonar e respiração, melhorando a sua resistência física, etc Ele funciona todo o seu corpo e todos os grupos musculares diferentes, e não apenas um único músculo ou parte do seu corpo. Natação, ou para essa matéria, mesmo hidroginástica, acontecerá a ser opções de exercícios grandes para aquelas pessoas que são incapazes de correr ou correr devido a problemas nas pernas conjuntas ou ligamento. Como eu assinar, eu deixo vocês com um pouco de informação útil sobre os treinos de natação e os benefícios da natação. Tome cuidado!